Tot sobre la piràmide nutricional
Què és? És una imatge que ens mostra en què consisteix una dieta equilibrada, ajudant-nos a triar quins tipus d'aliments necessitem menjar cada dia i en quines quantitats.
Els 6 sectors. La piràmide nutricional està dividida en 6 sectors que representen els 6 grups d'aliments.
Per ampliar la informació, clica sobre el nom dels aliments.
Com s'interpreta? L'ample de cada sector ens indica la quantitat aproximada de cada grup d'aliments que hem de menjar.
Així en la part més ampla de la piràmide trobem els cereals, l'arròs i els tubercles. És a dir, els aliments que més hem de menjar (entre 4 i 6 racions diàries). Per contra, en la part més estreta apareixen els greixos i els dolços, el que significa que han de consumir-se ocasionalment i amb moderació diària.
Segons la piràmide nutricional, cada dia hem de menjar 5 racions de fruites i verdures, de 3 a 6 d'oli d'oliva, de 2 a 4 racions de lactis, i 2 de peix, carn o ous.
