Mantingues hàbits de vida saludables
El manteniment d'una dieta equilibrada, fer exercici de manera regular i descansar adequadament és molt important, així com la modificació dels hàbits perjudicials, com pot ser el consum de substàncies tòxiques (alcohol, tabac o altres drogues).
Fes controls rutinaris sobre el teu estat de salut
És essencial tenir cura del teu cos cada dia per fer front a l'embaràs en les millors condicions possibles. La forma més segura de fer-ho és acudint a un centre mèdic per fer-te controls rutinaris i així constatar que el teu estat de salut és òptim.

Inclou un suplement d'àcid fòlic a la teva rutina
Per evitar defectes en el desenvolupament del sistema nerviós del fetus, es recomana prendre àcid fòlic des dels tres mesos previs a l'embaràs fins al final del primer trimestre, a més de mantenir una dieta equilibrada.
Augmenta l'aportació de iode al teu organisme
Per garantir l'elaboració de l'hormona tiroïdal de la mare i evitar la manca de iode al fetus es recomana prendre un preparat farmacològic durant els tres mesos previs a l'embaràs, durant tot l'embaràs i la lactància.
Posa't la vacuna de la rubèola
Si no t'has vacunat contra la rubèola amb anterioritat i no has passat la malaltia, es recomana la vacunació. S'aconsella deixar passar un període de tres mesos entre vacunació i embaràs.
Demana informació i resol tots els dubtes
Si t'assabentes que estàs embarassada i no has fet la visita pregestacional, no et preocupis. Demana cita amb el teu metge o comare per informar sobre el teu embaràs i t'indicaran els passos que hauràs de seguir a partir d'ara.